운동이 건강 유지에 미치는 다양한 긍정적 영향
운동은 최근 연구에 따르면 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 이는 체중 관리뿐만 아니라 다양한 측면에서 우리 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치고...
필라테스와 근력 운동의 효과적인 병행법
필라테스와 근력 운동은 신체를 건강하게 단련하고 균형 잡힌 몸을 만드는 데 효과적인 운동입니다. 두 가지 운동을 병행하면 근육 강화와 유연성 증진, 체형 교정의 효과를...
뱃살을 잡아라! 효과적인 운동법
뱃살은 많은 사람들에게 골칫거리입니다. 그러나 다행히도 뱃살을 타파하는 것은 어렵지 않습니다. 효과적인 운동법을 통해 뱃살을 잡을 수 있습니다. 그렇다면 뱃살을 잡기 위한 어떤 운동법이...
취미가 건강을 바꾼다, 꾸준한 운동의 면역력 강화 효과
취미는 단순히 시간을 보내는 수단이 아니라 삶의 질을 높이는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 특히 운동을 취미로 삼는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인...
장마철 감기 예방법
장마철에는 온도 변화와 높은 습도로 인해 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기 예방을 위한 방법들을 알아보겠습니다.
규칙적인 생활: 충분한 수면과 규칙적인 식사로 면역력을 높이세요.
손 씻기:...
건강한 생활을 위한 식단과 운동의 상호 보완적인 효과
건강한 삶을 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하고, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다....
“2028년까지 건강보험 재정 10조 원 이상 필수의료에 투자”
복지 차관 “의료개혁 4대 과제 이행을 위해…재정 지속가능성 추진”
외래 진료 연 365회 초과 시 본인부담률 90%로 상향…7월 시행 예정
박민수 중앙재난안전대책본부 제1총괄조정관(보건복지부 제2차관)은 27일 “2028년까지...
정신건강을 위한 새로운 지평, 종합적인 접근으로 바라본 정신건강의 중요성
정신건강은 전체적인 웰빙과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 핵심적인 부분으로 인식되고 있다. 최근의 연구 및 전문가들의 의견을 종합하여, 종합적이고 다양한 접근을 통해 정신건강을 챙기는...
겨울철 체온 유지와 건강한 다이어트 병행법
겨울철에는 기온이 낮아지면서 체온 유지에 신경을 써야 할 뿐만 아니라, 겨울철 특유의 식욕 증가와 활동량 감소로 다이어트를 고민하는 사람들이 많습니다. 겨울은 몸이 차가워지고, 에너지를...
여름철 피지 흡착 마스크 만들기
여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 피부의 피지 분비가 증가하기 쉽습니다. 이로 인해 모공이 막히고 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 깨끗한 피부를...
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필라테스 패션학: “레깅스에도 기능이 있다?” 운동 효율을 높여주는 스마트한 복장 선택법
필라테스 스튜디오에 처음 가면 몸매가 적나라하게 드러나는 타이트한 복장에 당혹감을 느끼기도 합니다. "그냥 편한 반팔에 반바지 입으면 안 되나?"라는 의문이 들 법도 하죠. 하지만...
필라테스도 ‘디토(Ditto)’? SNS 속 화려한 동작 뒤에 숨겨진 기초의 중요성
인스타그램 돋보기 탭을 누르면 중력을 거스르는 듯한 우아한 자세로 기구에 매달린 사람들의 사진이 쏟아집니다. 마치 서커스의 한 장면처럼 화려한 '캐딜락 아크로바틱' 동작들은 "나도 저렇게...
일상 속 필라테스, 건강 습관으로 자리 잡다
최근 필라테스가 젊은 직장인부터 중장년층까지 남녀를 불문하고 주목받고 있다. 바쁜 일상과 오래 앉아 있는 생활에 지친 현대인들에게 필라테스는 간단하면서도 실질적인 건강 관리를 제공한다는 점에서...
출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법
코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...
현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요
현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...
‘마시며 챙기는 건강’: 워터 루틴, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다
최근 집과 사무실, 학교 등 일상 곳곳에서 ‘워터 루틴’을 실천하는 이들이 늘고 있다. 꾸준한 수분 섭취가 건강 관리의 기본이라는 인식이 확산되며, 물 마시기는 미니멀한...