성남시 율동공원 맨발 황톳길 겨울철에도 문 연다
성남시는 율동공원(분당구 율동) 맨발 황톳길 일부를 겨울철 시범 운영 구간으로 지정·조성해 1월 2일부터 시민에게 개방했다.
시는 동상, 동파 등 겨울철 안전사고 발생 우려로 지역 내...
초기 체중 감량을 위한 식단 계획 전략
체중 감량을 위한 식단 계획은 단순한 칼로리 제한을 넘어, 건강한 생활 습관을 형성하고 장기적인 변화를 이끌어내는 데 초점을 맞춰야 합니다. 특히 초기 체중 감량...
“마시는 건강관리” 수분 섭취, 생활 속 작은 변화로 큰 효과
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘수분 관리’가 떠오르고 있다. 전문가들은 충분한 수분 섭취가 체내 대사 촉진, 피로 완화, 피부 건강 유지 등에 큰 역할을...
건강한 아침 식사로 하루를 시작하는 법
건강한 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침에 섭취하는 음식은 에너지를 제공하고, 집중력을 높이며, 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 기사는 건강한...
자기관리의 중요성, 건강에 필수적인 이유
건강은 우리 삶의 핵심 가치 중 하나로, 건강한 삶을 살기 위해서는 자기관리가 필수적입니다. 현대 사회에서는 바쁜 일상, 스트레스, 불규칙한 식습관 등 다양한 요인으로 건강이...
“손끝이 자꾸 저려요”…초여름 ‘말초혈관 수축’의 시작
책상 앞에 오래 앉아 있거나 손에 차가운 물을 닿게 했을 뿐인데 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌이 자주 든다. 이럴 땐 단순한 피로가 아닌, ‘말초혈관 수축’...
겨울철 건조한 피부를 예방하는 방법
겨울은 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지는 계절이다. 이러한 환경 변화에 적응하기 위해 피부 관리에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 피부를 촉촉하고 건강하게...
면역력 강화: 비타민 C의 역할
비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 비타민은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 특히, 면역 체계의...
일상으로 스며든 대체요법, 건강한 삶 위한 작은 변화
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 일상에서 실천 가능한 건강 관리 방법으로 주목받고 있다. 대체요법은 의학적 치료와 더불어, 자연치유력과 생활습관 개선을 중요하게 여기며, 무리한...
프로바이오틱스가 면역력에 미치는 과학적 증거
프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 과학적 연구는 프로바이오틱스가 신체의 면역 반응에 미치는 긍정적인 영향을 입증하고 있습니다....
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필라테스 패션학: “레깅스에도 기능이 있다?” 운동 효율을 높여주는 스마트한 복장 선택법
필라테스 스튜디오에 처음 가면 몸매가 적나라하게 드러나는 타이트한 복장에 당혹감을 느끼기도 합니다. "그냥 편한 반팔에 반바지 입으면 안 되나?"라는 의문이 들 법도 하죠. 하지만...
필라테스도 ‘디토(Ditto)’? SNS 속 화려한 동작 뒤에 숨겨진 기초의 중요성
인스타그램 돋보기 탭을 누르면 중력을 거스르는 듯한 우아한 자세로 기구에 매달린 사람들의 사진이 쏟아집니다. 마치 서커스의 한 장면처럼 화려한 '캐딜락 아크로바틱' 동작들은 "나도 저렇게...
일상 속 필라테스, 건강 습관으로 자리 잡다
최근 필라테스가 젊은 직장인부터 중장년층까지 남녀를 불문하고 주목받고 있다. 바쁜 일상과 오래 앉아 있는 생활에 지친 현대인들에게 필라테스는 간단하면서도 실질적인 건강 관리를 제공한다는 점에서...
출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법
코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...
현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요
현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...
‘마시며 챙기는 건강’: 워터 루틴, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다
최근 집과 사무실, 학교 등 일상 곳곳에서 ‘워터 루틴’을 실천하는 이들이 늘고 있다. 꾸준한 수분 섭취가 건강 관리의 기본이라는 인식이 확산되며, 물 마시기는 미니멀한...