고혈압 관리와 예방 방법
고혈압은 혈압이 지속적으로 고정되어 있는 상태로, 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 고혈압을 관리하고 예방하는 것은 심장 건강을...
겨울철 허리 통증 완화에 좋은 필라테스
겨울철에는 차가운 날씨와 신체 활동 부족 등으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 겨울은 특히 허리 통증을 악화시킬 수 있는 환경적인 요인들이 많아, 이를...
경기도-경기도교육청, 복지 사각지대 위기가구 발굴 업무협약
앞으로 학교에서 경제적 어려움이나 질병, 가족돌봄 등 복지 사각지대 위기상황에 처한 학생들이 발견되면 경기도 긴급복지 위기 상담 핫라인(010-4419-7722)으로 적극 연계된다.
오병권 경기도 행정1부지사와 김송미 경기도교육청...
다이어트, 내 삶의 새로운 출발점
다이어트를 시작하는 데 있어 중요한 것은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 데 초점을 맞추는 것입니다. 다이어트는 신체와 정신 모두를 변화시키는...
깜깜한 밤에 더 환한‘공공야간약국’운영
영등포구(구청장 최호권)가 평일, 토‧일요일 및 공휴일 늦은 야간시간에도 의약품을 구입할 수 있는 ‘공공야간약국’을 운영 중이라고 밝혔다.
야간시간에도 편의점에서 상비약을 구매할 수 있지만, 구민들은 의약품 구입에 앞서 정확히 어떤 약이 필요한지 부작용은 없는지 등 전문가의 지도와 설명을 받을...
하루 30분 독서 습관 만들기
독서는 지식을 넓히고 사고력을 키우는 데 중요한 활동이다. 하지만 바쁜 일상 속에서 독서를 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않다. 하루 30분 독서 습관을 만들기 위해서는...
단백질 쉐이크에 모든 것
단백질 쉐이크는 운동을 하는 사람들뿐만 아니라 균형 잡힌 영양 섭취를 원하는 많은 사람들에게 인기가 있는 건강 보조 식품이다. 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소이며,...
전국 폭염 위기경보 ‘주의’로…분야별 폭염대책 강화
4일 오후 6시부로 ‘관심’에서 상향…충분한 수분 섭취 당부를
행정안전부는 장마 중 습도가 높아지고 기온이 상승함에 따라폭염 상황에 대응해 4일 오후 6시부로 폭염 위기경보 수준을 ‘관심’...
취약계층 비대면 아동급식 지원 플랫폼 사업 시행
- 플랫폼 구축 비용 없이 최소한의 이용료만 부담...예산 절감 도모
- 지난해 12월 통영시 시범사업 이후 하동군, 함양군 시작으로 점차 확대 계획
- 향후 배달앱 연계를 통한 급식 서비스 제공도 가능해질...
“1회용품 줄이기 함께해요” 경기도-도교육청-도의회 합동캠페인 진행
경기도와 경기도교육청, 경기도의회가 6일 자원순환의 날을 맞아 1회용품 없는 경기융합타운 조성을 위해 합동 캠페인을 전개했다.
캠페인은 경기융합타운 입주기관들의 청사 내 1회용품 사용 제한과 1회용컵 반입...
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나이보다 젊게 사는 법, 저속노화 실천 팁에 주목!
기자 김서현
바쁜 일상 속에서 건강하게 나이 드는 방법에는 관심이 모아집니다. 최근 화제가 되고 있는 '저속노화(slow aging)'는 노화를 늦추는 게 아니라, 자연스럽게 진행되는 노화 과정을...
함께 달릴수록 건강해진다…러닝 크루가 만드는 일상의 변화
도심 곳곳에서 여러 사람이 조를 이뤄 달리는 모습이 눈길을 끈다. ‘러닝 크루’로 불리는 이런 모임은 건강 트렌드의 하나로 자리 잡으며 많은 이들의 일상을 바꿔놓았다....
함께 달리고, 건강도 챙긴다…요즘 대세 ‘러닝 크루’의 매력과 시작법
요즘 주변에서 단체로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 바로 '러닝 크루'다. 혼자 달렸던 러닝이 이제는 모임이 되고, 건강과 소셜 라이프를 동시에 즐기는 트렌드로...
내 건강을 손목 위에! 일상 속 웨어러블 데이터 활용법
스마트워치, 피트니스 밴드 등 웨어러블 기기가 어느새 우리의 일상 깊숙이 들어와 있다. 손목을 스치는 진동 알람, 매일 달성해야 할 걸음 수, 낮은 맥박 수치를...
밥 먹고 졸음이 몰려온다? 혈당 스파이크, 일상 속 똑똑하게 관리하는 법
“점심 먹고 나면 이유 없이 졸리고 멍한 기분이 든다.” 이런 경험 한 번쯤 있으신가요? 최근 건강 트렌드에서 주목받고 있는 ‘혈당 스파이크’ 현상입니다. 혈당 스파이크란...
디지털 디톡스, 일상 속 실천법으로 스마트폰 피로 줄이기
현대인의 필수품이 된 스마트폰, 그러나 장시간 사용이 가져오는 피로와 집중력 저하, 불면 등 부작용도 늘고 있다. 최근에는 '디지털 디톡스'가 건강 트렌드로 떠오르며, 스마트폰 사용...