건강 | BYK포스트

“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법

건강 이명희 기자 - 2026년 2월 9일 0

국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...

a woman in a brown bikini doing a handstand

일상 속 필라테스, 건강 습관으로 자리 잡다

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 필라테스가 젊은 직장인부터 중장년층까지 남녀를 불문하고 주목받고 있다. 바쁜 일상과 오래 앉아 있는 생활에 지친 현대인들에게 필라테스는 간단하면서도 실질적인 건강 관리를 제공한다는 점에서...

출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 27일 0

코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...

the sun shines through the branches of a large tree

현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 26일 0

현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...

‘마시며 챙기는 건강’: 워터 루틴, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 집과 사무실, 학교 등 일상 곳곳에서 ‘워터 루틴’을 실천하는 이들이 늘고 있다. 꾸준한 수분 섭취가 건강 관리의 기본이라는 인식이 확산되며, 물 마시기는 미니멀한...

“수면의 질, 작은 변화로 크게 높인다…요즘 뜨는 ‘슬리포미카’와 일상 실천법”

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 21일 0

한국 직장인 김민지(34세) 씨는 최근 들어 아침마다 머리가 무겁고 피로가 가시지 않아 고민이었다. 수면 시간이 부족한 것도 아닌데 왜 이럴까. 알고 보니 ‘수면의 질’이...

‘걷기 혁명’, 일상 속 건강한 변화를 부른다

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 19일 0

최근 건강 관리 트렌드로 꼽히는 ‘걷기’가 한국인의 일상에 자연스러운 변화의 바람을 일으키고 있다. 헬스 클럽이나 격렬한 운동 대신, 숲길 산책로와 동네 공원, 심지어 가까운...

a glass mug filled with tea next to a bunch of flowers

일상으로 스며든 대체요법, 건강한 삶 위한 작은 변화

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 15일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 일상에서 실천 가능한 건강 관리 방법으로 주목받고 있다. 대체요법은 의학적 치료와 더불어, 자연치유력과 생활습관 개선을 중요하게 여기며, 무리한...

“나만의 아침 루틴, 바쁜 일상 속 건강 찾기 열풍”

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 14일 0

최근 ‘루틴 건강법’이 일상 속 건강관리 트렌드로 각광받고 있다. 바쁜 현대인들에게 큰 변화보다는 작고 실천 가능한 건강 습관이 더 큰 의미를 갖기 때문이다. 특히...

“작은 변화, 큰 여유”… 일상 속 스트레스 관리법 뜬다

건강 이명희 기자 - 2026년 1월 12일 0

‘건강한 몸과 마음을 위한 작은 실천’이란 키워드가 현대인의 스트레스 관리 트렌드에 떠오르고 있다. 최근에는 거창한 프로그램보다 가볍게 시작할 수 있는 생활 루틴에 주목하는 이들이...

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건강

마음 챙김의 일상화, 건강한 정신을 위한 새로운 루틴

집에서 시작하는 소소한 건강 챙기기, 일상 속 실천법으로 인기